حواءمجتمع

كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية و عسر الطمث

ما هي تقلصات و آلام الدورة الشهرية

هي أحد الأعراض الشائعة و المصاحبة للدورة الشهرية التي تصيب الإناث بصورة عامة إما قبل أو أثناء حدوث الدورة.

عادةً ما تشعر النساء بهذه التقلصات في منطقة أسفل البطن أو الظهر و قد تكون ألامها متفاوتة ما بين خفيفة إلى شديدة و غالباً ما تحدث للمرة الأولي بعد عام أو عامين من بلوغ الفتاة فترة الحيض, و لكن مع مرور الوقت و التقدم في السن تصبح هذه الأعراض أقل إيلاماً و قد تتوقف تماماً بعد إنجابك طفلك الأول, و تعرف هذه الأعراض عند الأطباء و في الوسط الطبي بحالات “عسرالطمث“.

أعراض عسر الطمث:

1- ألم شديد في منطقة البطن.

2- تغير و قساوة في منطقة البطن.

3- ألم في منطقة اسفل الظهر و الأرداف و المنطقة الداخلية للفخذيين.

و في حالات كانت ألام و تقلصات “عسر الطمث”  شديدة قد تظهر هذه الأعراض أيضاً:

4- اضطراب في المعدة و أحياناً حدوث القيء.

5-  اسهال و اضطرابات في عملية الاخراج.

لكن ما هو سبب حدوث “عسر الطمث و آلام الدورة الشهرية” عند بعض الفتيات :

فسيولوجياً تحدث آلام الحيض بسبب تقلصات الرحم أو العضلة المجاورة له داخلياً و التي تقوم بالضغط علي الرحم حتي يقوم بدفع الدم الي الخارج, و في حال كانت تقلصات هذه العضلة شديدة فإنها تضغط بشكل كبير علي الأوعية الدموية المجاورة للرحم مما يؤدي إلى انحباس وصول الدم المحمل بالغذاء و الاكسجين الي الأوعية الدموية و الرحم لفترة وجيزة مما يؤدي الي الشعور بهذه الألام المصاحبة للدورة الشهرية  و يحدث “عسر الطمث“.

و بحسب مدة و قوة تقلص هذه العضلة عند الفتيات تكون عادة الاعراض متفاوتة ما بين آلام شديدة أو متوسطة إلى خفيفة إضافة الي التفاوت الفسيولوجي ما بين كل فتاة و أخرى.

لكن ما الذي يمكن أن تفعله النساء من أجل تخفيف آلام الدورة الشهرية و عسر الطمث:

1- يمكن تناول مسكن ألام مثل الأكامول أو الايبوبروفين أو النبروكسين او مسكنات الالام الأخرى و يجب تناول هذه الاقراص بمجرد بدء النزيف أو الشعور بالألم

2-  الحرارة يمكن أن تساعد أيضاً في تخفيف الالام  و يتم ذلك من خلال وضع وسادة تدفئة معدة خصيصاً لهذا الغرض أو استخدام زجاجة الماء الدافئ علي اسفل الظهر او البطن.

3- اخذ حمام دافئ قد يوفر بعض الراحة و الشعور بالاسترخاء ايضا

4- أخذ قسط من الراحة و تجنب الوقوف طويلا او الاجهاد

5- تجنب الأطعمة التي تحتوي علي الكافيين و الملح

6- النساء المدخنات يجب التوقف عن التدخين خلال فترة الحيض

7- تدليك خفيف أسفل الظهر و البطن

أما النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام غالباً ما يكون لديهن ألم أقل في الحيض حيث تساعد الرياضة في منع التشنجات, لذلك تنصح النساء بممارسة الرياضة بشكل دوري و منتظم.

سيدتي إذا كانت هذه الارشادات لا تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية و عسر الطمث, فبالتأكيد أنت بحاجة لإستشارة طبية و مراجعة الطبيب الذي قد يلجأ لمساعدتك من خلال:

1- زيادة جرعة مسكنات الالام كالأيبوبروفين او مثيلاتها.

2-   استخدام موانع الحمل التي تعمل علي ايقاف نزيف الدورة الشهرية.

أما في حال كانت آلام الدورة الشهرية شديدة و غير محتملة و شعرت سيدتي بأن حدة هذه الالام أخذة  بالزيادة او أن التقلصات أشد من المعتادة أو استمرت لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام, عليك اللجوء للطبيب و الحصول علي الاستشارة الطبية اللازمة, فإن لاستمرار آلام الدورة الشهرية  و زيادة حدتها عدة أسباب و قد يرجع ذلك الي وجود خلل او أمراض في جهازك التناسلي و التي قد يكون منها:

1- التهابات بطانة الرحم و هبوطها.

2- مرض التهابات الحوض التناسلي و التي تسببها بكتيريا يكون مصدرها التهابات الرحم و في هذه الحالة تمتد البكتيريا المسببة للالتهابات الي خارج الرحم لتصيب باقي أعضاء الجهاز التناسلي.

3- انقباض او تضييق عنق الرحم و الجزء السفلي منه, و قد يكون سببها وجود ندوب داخل الجهاز التناسلي او قد يكون سببها نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث عند بعض السيدات.

4- تلييف او اورام داخل الجهاز التناسلي.

 

عند زيارة الطبيب للكشف عن سبب استمرار هذه الالام و حدتها قد يسألك طبيبك عن اعراض الدورة في الحالات السابقة و قد يقوم بفحص الحوض و قد يلجأ الطبيب إلى استخدام المنظار للفحص الداخلي و فحص عنق الرحم, كذلك قد يلجأ الطبيب الي أخذ مسحة من داخل الرحم و اجراء مزرعة للفحص البكتيري او الالتهابات الموضعية.

و في حال اتضح أن أسباب الالام و التقلصات ليست بسبب الدورة الشهرية العادية فقد يحتاج الطبيب الي اجراء المزيد من الفحوصات الطبية المخبرية للكشف عن السبب الحقيقي وراء هذه الالام و استمرار النزيف لديك سيدتي حتي يتسنى له تقديم العلاج الطبي المناسب .

نتمنى منكم متابعتنا في المقال القادم حول أفضل و أسهل الوصفات الطبيعية باستخدام خلطات في المنزل من أجل تخفيف ألالام الدورة الشهرية , للمتابعة اضغط هنا

Facebook Comments
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق