20 طريقة سهلة تساعدك في تخفيف ألام الدورة الشهرية بسرعة

 تخفيف ألام الدورة الشهرية بسرعة حيث تعاني 40-90% من النساء من ألم الدورة الشهرية. ولا سيما الشابات قبل الحمل والولادة الأولية. ويعرف ألم الدورة الشهرية أو عسر الطمث (Dysmenorrhea) على أنه وجود ألم في منطقة البطن أو الحوض في بداية الدورة الشهرية.

و يمكن أن تتراوح هذه الأعراض في شدتها من بعض الألم الخفيف الذي يستمر مدة يوم أو يومين إلى ألام و تقلصات شديدة و مؤلمة تجعلك تشعرين برغبة في البكاء. وقد تتكرر هذه الأعراض بشكل دوري شهرياً.

أما النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل الهرموني أو لهن ولادات طبيعية (مهبلية) سابقة, فهنّ أقل عرضة لتجربة ألام الدورة الشهرية.

في هذا المقال سوف نعرض لكي سيدتي بعض الطرق و النصائح و الإرشادات المنزلية و التي بدورها تعمل علي تخفيف هذه الألام بشكل ملحوظ, تابعي معنا للنهاية.