إنقاص الوزن خلال 28 يوم و إزالة الكرش بدون جهد أو تعب من خلال تناول الدهون “الحمية الكيتونية”
ريجيم انقاص الوزن بسرعة خلال 28 يوم و التخلص من دهون الكرش الزائدة بدون جهد أو تعب بمعدل قد يصل الى فقدان 10 كيلو جرام شهرياً بواسطة تناول الدهون من خلال اتباع الحمية الكيتونية أو الكيتو دايت يعتبر أحدث برامج الدايت الصحي المعمول به في أفضل مراكز التغذية العلاجية الصحية في أمريكا و أوروبا الغربية و الشرقية.
الكيتو دايت “الحمية الكيتونية”
ما هي الحمية الكيتو دايت ؟!
هي تحويل الجسم لحرق الدهون من اجل انتاج الطاقة اللازمة لعمل خلايا الجسم و يكون المصدر الأساسي للطاقة هو الدهون بدل الكربوهيدرات.
ما هي الكيتوزية ؟!
هي وصول الجسم إلى حالة التكييف الطبيعية في خلق الطاقة من الكيتونات الناتجة من تحلل الدهون داخل الجسم و انتاج الطاقة منها بدل الكربوهيدرات “السكريات”.
اقرأ أيضاً: كيتو دايت: الأطعمة و المشروبات التي تحتويها هذه الحميّة ؟!
أسباب تحوّل الجسم لحرق الدهون:
- بذل مجهود شاق.
- انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم.
- فترات الصيام الطويلة «مثل أول أيام رمضان»
- الأجسام الكيتيونية Ketone bodies
- Acetoacetate
- B-hydroxybutrate
- Acetone
اقرأ أيضاً: فهرس و خريطة الوصول الي موضوعات الكيتو دايت 2019 Keto Diet
– أهم جسم هو الاسيتو أسيتايت و الذي يتحول الى المركبين الأخرين ” الأسيتون و البيتا هيدروكسي أسيتات” و تتم عملية حرق الدهون داخل الكبد, و لكن الكبد لا يستطيع انتاج الطاقة من هذه المركبات لذلك يقوم بافرازها هذه الأجسام الكيتونية الى الدم و هي بدورها تذهب الى الأعضاء الرئيسية و الهامة في الجسم «الدماغ, القلب, الرئتين, العضلات» من أجل انتاج الطاقة, و هذه الأعضاء تحتوي على الأنزيمات الضرورية لتحليل هذه الأجسام الكيتونية و لكن لا يتم انتاج الطاقة سوى من مركبين اثنين فقط “الاسيتو أسيتايت و البيتا هيدروكسي بيوتاريت” بينما الأسيتون لا يمكن تحويله إلى طاقة لفقدان الجسم للأنزيمات اللازمة لتحليله داخل خلايا أجسامنا و لكن يقوم الجسم بطرده إلى الخارج على هيئة النفس من خلال عملية الزفير.
اقرأ ايضا: 6 نصائح هامة من أجل كيتو دايت سليم و استخدام ستيفيا Stevia بديل السكر الأبيض
- لمعرفة البرنامج الكيتوني و الحمية الكيتونية بالكامل من الصفر حتى تحقيق الأهداف المرجوة من هذا البرنامج, يمكنك متابعة الفيديو التالي:
يعتبر برنامج الحمية الكيتونية دايت صحي مفيد و لكنه يحتاج الى الحذر حين تطبيقه بسبب كون الالتزام بهذا البرنامج القاسي يصاحبه أضرار جانبية قد تؤدي إلى حدوث تلف في نسيج و خلايا الكبد أو حتي ضرر في خلايا الدماغ بسبب الريجيم القاسي الذي من الممكن ان يؤدي إلى نقص العناصر الحيوية اللازمة لقيام هذه الأعضاء الهامة بالدور الوظيفي الحيوي المطلوب بالشكل المناسب, لذلك يرجى توخي الحذر في حال أردت الالتزام أو الانضمام الى هذا البرنامج الصحي.
للمزيد من المقالات يرجى الاشتراك في قائمتنا البريدية و متابعتنا عبر مواقع التواصل “فيس بوك و تويتر“.
اذا كان هنالك أي استفسار نرجو منك كتابته لنا في قسم التعليقات في الأسفل.
