علاج تشققات القدمين يعتبر هاجس الكثير من النساء و الرجال على حد سواء في مختلف الأعمار مع استمرار تزايد ظاهرة تشقق القدمين.
ظاهرة تشققات القدمين بسبب ضغط وزن الجسم رأسياً على الطبقة الدهنية الموجودة في الكعب أسفل القدم أثناء الوقوف. و المعروف عن هذه الطبقة الدهنية أنها تعمل كوسادة لتوفير الراحة و تلقي الصدمات بين العظم و الجلد في اسفل القدم.
و الضغط الزائد والمستمر يؤدي إلى تمدد هذه الطبقة الدهنية جانبياً مما يؤدي لضغطها على الجلد من الداخل إلى الخارج فتحدث تشققات القدم . ومع تطور الحالة قد يزداد عمق التشققات، مما يؤدي إلى الشعور بألم وحدوث نزيف, و تكون الأضرار مضاعفة لدى ذوي الأمراض المزمنة كالسكري و أصحاب المناعة المنخفضة.
اقرأ أيضاً: 20 طريقة سهلة تساعدك في تخفيف ألام الدورة الشهرية
اقرأ أيضاً: مشروب شاي البردقوش يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية عند النساء
وبحسب الدراسات الطبية فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بتشقق القدمين مقارنة بالرجال بسبب اختلاف طبيعة الجسم بين الجنسين وطبيعة الأعمال المنزلية المستمرة للسيدات. وينبغي التنبيه إلى ضرورة مراجعة الطبيب إذا كانت تشققات القدمين مصحوبة بألم شديد، واحمرار، وانتفاخ في القدم لعدة أيام.
اسباب تشققات القدمين:
سبب تشقق القدمين لها العديد من الاسباب , نسرد إليك أهم أسباب تشقق القدمين في هذه الفقرة و التي منها.
- نقص العديد من الفيتامينات اللازمة لصحة الجلد مثل : فيتامين سي , فيتامين هـ , فيتامين أ , فيتامين ب المركب (ب 3 , ب 12 , ب 2).
- زيادة الوزن لعدة أسباب منها ” السمنة, الحمل, رفع الأشياء الثقيلة …..”
- الوقوف لفترات طويلة
- التحرك في المنزل حافية القدمين بشكل مستمر
- عدم ارتداء حذاء مغلق من الخلف جهة كعب القدم بشكل دائم و الاكتفاء بالحذاء المفتوح “شبشب”
- البقاء لفترات طويلة في المياه الساخنة “مياه الاستحمام”.
- استخدام الصابون او سائل غسول الجسم الذي يحتوي على الكيماويات و الخالي من الزيوت و المواد الطبيعية.
- جفاف الجلد بسبب انخفاض درجات الحرارة و الرطوبة.
- زيادة السن و التقدم في العمر.
- سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات مما يؤدي لسوء صحة الجلد.
- الإصابة بالأمراض المزمنة “مثل: السكري, التهابات الجلد, الصدفية, العدوى بالفطريات ……”.
- تعرض القدمين لمواد كيمياوية خلال عمليات شطف المنزل او الغسيل او اثناء العمل “مواد كيماوية مثل الكلور و دواء الشطف و الديتول و ……”
- اهمال نظافة القدمين و عدم الاعتناء بصحة القدمين جيداً.
- اقرأ أيضاً: 7 وصفات طبيعية سهلة و بسيطة من المنزل تجعل شعرك لامع و طويل و ناعم كالحرير.
- اقرأ أيضاً : أسباب تأخر الدورة الشهرية ثمانية.
علاج تشقق القدمين
يمكن علاج تشقق القدمين من خلال العديد من الوسائل، نذكر منها ما يأتي:
1- ترطيب القدمين للتخلص من التشققات:
2- ارتداء الجوارب القطنية عند النوم للحفاظ على مرطب القدمين:
يمكن علاج تشقق القدمين من خلال وضع أحد الكريمات المرطبة، ومن ثم ارتداء الجوارب القطنية للمحافظة على رطوبة القدمين، ويوصى بتكرار هذه العملية عدة ليالي للتخلص من تشقق القدمين.
3- استخدام أدوية ومستحضرات تقشير الجلد (Keratolytics):
تستخدم هذه الأدوية من أجل التخلص من الجلد السميك والميت، إضافة إلى الحفاظ على رطوبة البشرة، ومن الأمثلة على هذه الأدوية ما يأتي:
- أحماض ألفا-هيدروكسي (Alpha hydroxy acids) مثل: حمض اللاكتيك (Lactic acid)، وحمض الجليكوليك (Glycolic acid)، وحمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid).
- اليوريا (بالإنجليزية: Urea).
- استخدام حجر الخُفاف: (Pumice stone) حيث يساعد حجر الخفاف على التخلص من الجلد الميت بعد ترطيبه بالمستحضرات المرطبة.
- كريم ميبو لعلاج تشقق القدمين.
4- استخدام الضمادات لتغطية الجلد المتشقق:
تساعد الضمادات بأنواعها المختلفة على تقليل الألم، ومنع دخول الأوساخ والجراثيم عبر الشقوق، والتعافي بشكلٍ أسرع من خلال توفير طبقة واقية فوق الشقوق.
5- طريقة علاج تشققات القدمين “نقع القدمين وتقشير الأرجل”:
يمكن علاج تشقق القدمين من خلال طريقة تقشير القدمين:
- نقع القدمين بالماء الفاتر والصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- استخدام حجر الخُفاف للتخلص من الجلد السميك، ويجب التنبيه إلى تجنّب فرك القدمين بحجر الخُفاف قبل نقعهما، لأنّ ذلك قد يزيد من ضرر القدمين.
- تنشيف القدمين بلطف.
- وضع مرهم أو كريم مرطب على التشققات.
6- قناع “ماسك” العسل لعلاج تشققات القدمين:
يتميز العسل بخصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، كما أنّه يساعد على ترطيب الجلد والتئام التشققات، ويمكن وضعه على القدمين طوال فترة الليل أو بعد نقعهما بالماء.
7- زيت جوز الهند:
يساعد زيت جوز الهند على الاحتفاظ برطوبة الجلد، كما أنّه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ويُنصح باستخدامه بعد نقع القدمين بالماء.
8- التخلص من الجلد الميت والسميك عن طريق الأجهزة الطبية
في الحالات الشديدة يتم التخلص من الجلد الميت باستخدام مشرط أو شفرة حلاقة من قبل الطبيب.
من الضروري تنبيه المرضى إلى عدم استخدام الأدوات الحادة للتخلص من الجلد السميك دون إشراف الطبيب، إذ إنّ ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالجروح والعدوى.
9- استخدام الأحذية الطبية للتخلص نهائياً من تشققات القدمين:
مثل النعال ووسادات الكعب الخاصة، بالإضافة إلى ارتداء الأحذية المغلقة التي تساعد على توفير الدعم لكعب القدم، وإعادة توزيع وزن الجسم على الكعبين.
10- علاجات منزلية اخرى من اجل علاج تشققات القدمين:
من هذه العلاجات: نقع القدمين في الخل, ثم ترطيب الجلد باستخدام إحدى المواد الآتية: زيت الزيتون، وزبدة الشيا، والموز المهروس، وشمع البارافين “الفازلين الطبي” (Paraffin wax).
تقشير الجلد السميك باستخدام دقيق الشوفان الممزوج بالزيت.
علاج تشققات القدمين تطبيق عملي:
طريقة علاج تشققات القدمين
“حمام فاتر من اجل ترطيب القدمين و تبليلهم و تقشير الجلد الميت”
1- مرطب الجلسرين و السمن.
2- مرطب الفازلين و النشا
3- مرطب الفازلين الطبي.
4- مراهم الترطيب لمقاومة جفاف الجلد و الحروق السطحية.
5- الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند.
المصادر :
