يعاني الكثيرون من صعوبات أثناء عملية التبرز، تظهر في شكل جزئي على الأسنان وتضخم الأوردة مع تسارع نبضات القلب، ربما بسبب الإمساك المتكرر أو سوء الهضم أو مشاكل معوية أخرى و المعروفة بأمراض الجهاز الهضمي.
أسباب حدوث الإمساك و صعوبة الإخراج و مشاكل الرحم عند النساء
من أحد أسباب حدوث الإمساك و صعوبة الإخراج هي الوضعية التي يجلسها الشخص أثناء عملية الإخراج “التغوط”.
وبالنسبة للنساء تعمل وضعية القرفضاء بتجنب الضغط علي الرحم عند إستخدام المرحاض، فالقرفصاء تساعد علي إتمام عملية التبرز بطريقة أسهل وأصح .
فوائد جلوس القرفصاء بزاوية 35 درجة أثناء عملية الإخراج
و نجح فريق طبي في متابعة سلوكيات بعض الأفراد في عملية الإخراج. و وجدوا أن الأشخاص العاديين في دول الغرب يقضي ما بين 114 و 130 ثانية في المتوسط جالسين على المرحاض في كل مرة.
بينما وجدوا أنه في العديد من الدول النامية الذي يستخدم فيها البعض وضع جلوس القرفصاء من أجل التبرز، فإن الوقت لا يتجاوز 51 ثانية فقط، ويعتبر خبراء الصحة ذلك صحيا أكثر.
ويجعل الجلوس على المرحاض قناة الشرج لدينا تتخذ زاوية 90 درجة، الأمر الذي يجعل عضلات قاع الحوض تضغط على القولون. لهذا السبب يجد بعضنا صعوبة أثناء التبرز وهو جالس على المرحاض.
و وجد فريق من الأطباء الأوروبيين الباحثون في مناطق نائية في أفريقيا، خلال القرن الماضي، انخفاض نسبة الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي و الامساك لدى السكان المحليين. و قد تم رصد نفس الأمر في العديد من الدول النامية الأخرى في جميع أنحاء العالم.
واعتقدوا الأطباء الباحثين أن الأمر لا يرجع سببه إلى الاختلافات في النظام الغذائي فقط، بل يتعلق بالوقت الذي يقضيه الأشخاص في التبرز، والأهم من ذلك، الوضع الذي اتخذوه لعمل ذلك.
مشاكل صحية تتزامن مع وضعية 90 درجة أثناء عملية التبرز.
و قد رصدت بعض المشاكل الصحية المرتبطة بوضعية الشخص أثناء عملية التبرز, و التي منها:
- قضاء فترة أطول أثناء عملية التبرز.
- الامساك, و الامساك المتكرر.
- البواسير.
- أمراض القولون.
- مشاكل المسالك البولية.
- مشاكل قاع الحوض.
- الإجهاد الكبير عند إفراغ الأمعاء (تحتاج إلي جهد ثلاث مرات أكثر).
- توتر الأمعاء وتشمل الإمساك، و القولون العصبي.
- هناك صلة بين الإجهاد المفرط لحركة الأمعاء والإصابة بسرطان القولون.
- الإجهاد على الرحم عند النساء بشكل كبير.
وضعية القرفصاء بزاوية 35 درجة :
تعتمد هذه الوضعية علي الجلوس علي المرحاض بزاوية 35 درجة مع رفع القدمين بكرسي صغير يطلق عليه البعض بوتي القرفصاء (قعادة القرفصاء).
