علاج فقر الدم و نقص الحديد خلال أسبوع باستخدام الأيورفيدا
كيف ارفع الحديد في اسبوع ؟!. هنا سنفدم لكم علاج فقر الدم في اسبوع داخل المنزل و من خلال مشروبات طبيعية يمكنك إعدادها بنفسك. علاج نقص الحديد خلال اسبوع و علاج الانيميا من خلال هذه المشروبات الموجودة في المنزل بسيط جدا و باستخدام الأيورفيدا. فقط تابع معنا للنهاية.
نصائح النظام الغذائي لعلاج انيميا نقص الحديد
يمكن أن يؤدي عدم علاج فقر الدم إلى مضاعفات تؤثر على القلب والرئتين. يحدث نقص الحديد عندما يفتقر الجسم إلى عنصر الحديد الحيوي القادم من الطعام او الخارج من مخزون الجسم.
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يمكّن الخلايا من حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا كان الهيموجلوبين منخفضًا في الجسم ، فلن تحصل الأنسجة والعضلات على كمية كافية من الأكسجين لتعمل بشكل فعال ويمكن أن يسمى هذا فقر الدم.
- اقرأ أيضاً: أفضل 20 مشروب طبيعي لعلاج فقر الدم و علاج انيميا نقص الحديد خلال أسبوع
- اقرأ أيضاً : 13 طعام غني بالحديد لعلاج فقر الدم بسرعة
اقرأ أيضاً : ما هي أعراض نقص فيتامين B12 ؟ وهل نقص فيتامين ب12 خطير ؟!
ما هي أسباب نقص الحديد في الجسم ؟!
أسباب نقص الحديد هي انخفاض تناول الحديد ، ومرض التهاب الأمعاء (IBD) ، وفقدان الدم بسبب غزارة الدورة الشهرية ، أو حتى النزيف الداخلي.
علامات انيميا فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم
أعراض نقص الحديد هي ضيق التنفس ، والتعب ، والشحوب ، والصداع ، والدوخة ، وجفاف الشعر والجلد التالفين ، وتورم اللسان ، وخفقان القلب ، وهشاشة الأظافر.
تعرف على فوائد الأيورفيدا في علاج نقص الحديد.
إذا كنت تعاني من نقص الحديد وتبحث عن خيارات علاجية بعيداً عن الكيماويات او المواد المصنّعة ، فيمكن أن تأتي الأيورفيدا لإنقاذك. نعم، سمعتها بشكل صحيح !.
الأيورفيدا نعمة لمن يعانون من نقص الحديد. يمكن أن تساعدك الحيل والوساطة والعلاجات في التعامل مع نقص الحديد.
الأيورفيدا
الأيوروفيدا هي نظام الطب البديل الهندي ، والذي يقوم على فكرة التوازن في أجهزة الجسم ويستخدم النظام الغذائي والعلاج بالأعشاب وتنفس اليوغي. (1)
علاج الأنيميا باستخدام الأيورفيدا
إليك بعض نصائح من أجل علاج نقص الحديد في أسبوع :
مشروبات لعلاج الأنيميا :
- اشرب عصير جذر الشمندر الأحمر لأن القيام بذلك يمكن أن يساعد في تنشيط خلايا الدم الحمراء ويسمح بإيصال الأكسجين الطازج إلى الجسم.
- تناول التفاح بمعدل تفاحة واحدة يومياً.
- التفاح و الشمندر معاً: يمكنك خلط نصف كوب من عصير التفاح مع نصف كوب من عصير الشمندر , أضف بعض العسل واخلط جيدا. تناوله يومياً.
- نقع بذور السمسم الأسود في ماء دافئ لمدة ساعتين على الأقل. ثم بعد ذلك اطحنيه واصنعي منه العجينة وأضيفي العسل إلى الخليط. ثم اخلطي جيداً وضعي في كوب الحليب وتناوليه يومياً.
- إن تناول 10-15 من الزبيب الأسود المنقوع طوال الليل في صباح اليوم التالي لن يساعد فقط في زيادة مستويات الهيموجلوبين ولكنه يساعد أيضًا في تخفيف الإمساك الشائع في فقر الدم.
علاج نقص الحديد في اسبوع من خلال الطعام :
- تناول الرمان مفيد جداً لعلاج نقص الحديد او علاج الانيميا.
- تناول أرز الميثي : تحتاج إلى نقع 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة ليلاً لمدة لا تقل عن 12 ساعة. أضف هذه البذور المنقوعة إلى الأرز واطبخها. ضع الملح كما هو مطلوب ، يمكنك تناول أرز الميثي يوميًا لمدة شهر للتحكم في نقص الحديد.
علاج فقر الدم بالخضروات
- تمرن أو مارس اليوجا أو الرياضة بشكل يومي لتحافظ على صحتك وصحتك.
- تناول الخضار الورقية الغنية بالحديد مثل السبانخ والبازلاء والفول والزبيب والمشمش والبقوليات وبذور اليقطين والكينوا والبروكلي والتوفو والحبوب الكاملة.
مشروبات للانيميا :
جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الغني بالحديد ، لا تنسَ تناول الليمون والبرتقال والطماطم لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد بشكل أفضل.
من خلال اتباع هذه التوصيات و الارشادات يمكنك التخلص من فقر الدم في اسبوع و علاج نقص الحديد في المنزل.
