دليلك الشامل في كيفية زيادة الذكاء عند الاطفال ؟!
أ. محمد اللحام تابع على تويتر أرسل بريدا إلكترونيا 
بالفيديو 8 خطوات سهلة و سريعة تعمل على زيادة الذكاء و التركيز و تقوية الذاكرة عند الأطفال و تنشيط الدماغ :
1 – النوم :
النوم المبكر و الكافي و اللي أقله 8 ساعات متواصلة
2- الفاكهة :
الاكثار من الفواكه .. جميع انواع الفواكه و اشهرها الفراولة و التوت والبطاطا الحلوة اللي لونها احمر
3- الأسماك :
الأسماك التي تحتوي على الاوميجا 3 و اهمها سمك السلمون و يعادلها سمك السردين.
- اقرأ أيضاً : فيتامين د وحده ليس كافياً
4- المكسرات :
المكسرات و أهمها عين الجمل او الجوز.
- اقرأ أيضاً : أيهما أفضل المكسرات النية ام المحمصة ؟ ولماذا ؟
5- البروتينات :
زيادة نسبة البروتينات في طعام الطفل — مثل البيض و اللحوم الطبيعية.
6- تقليل السكر :
السكر يرفع نسبة الانسولين في الدم و بذلك يعمل على تخفيضه من الجسم و بذلك غياب مصدر الطاقة للدماغ
– استبدال الحلويات الضارة بالفواكه المجففة و من أشهرها الزبيب الأسود
– استبدال المشروبات الغازية البيبسي و الكولا واستبدال العصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية
7- الفشار :
الفشار و المعروفة بالذرة الفشارة
8- الأطعمة الطازجة :
الابتعاد عن المعلبات قدر المستطاع و اللي من أشهرها المرتديلا و ذلك بسبب المواد الحافظة و اللي منها النيترات الضارة , و اعتمد قدر المستطاع على الأطعمة الطازجة بيكون غني بالعناصر المفيدة و بيكون القيمة الغذائية عالية جدا.
@mhmd.100kكيفية زيادة الذكاء عند الاطفال ؟! 8 خطوات تساعدك على رفع ذكاء الطفل و زيادة التركيز وتقوية الذاكرة عند الاطفال وتنشيط الدماغ ##مركزية_الشاطئ_للمنظفات♬ الصوت الأصلي – مركزية الشاطئ للمنظفات
- اقرأ أيضاً : علامات نقص فيتامين د من الجسم.
أ. محمد اللحام تابع على تويتر أرسل بريدا إلكترونيا 
