أهم الأخبار

دليلك الشامل في كيفية زيادة الذكاء عند الاطفال ؟!

Next post
استخدم مفاتيح (→ السابق & التالي ←) للتصفح

بالفيديو 8 خطوات سهلة و سريعة تعمل على زيادة الذكاء و التركيز و تقوية الذاكرة عند الأطفال و تنشيط الدماغ :

1 – النوم :

النوم المبكر و الكافي و اللي أقله 8 ساعات متواصلة

2- الفاكهة :

الاكثار من الفواكه .. جميع انواع الفواكه و اشهرها الفراولة و التوت والبطاطا الحلوة اللي لونها احمر

3- الأسماك :

الأسماك التي تحتوي على الاوميجا 3 و اهمها سمك السلمون و يعادلها سمك السردين.

4- المكسرات :

المكسرات و أهمها عين الجمل او الجوز.

5- البروتينات :

زيادة نسبة البروتينات في طعام الطفل — مثل البيض و اللحوم الطبيعية.

6- تقليل السكر :

السكر يرفع نسبة الانسولين في الدم و بذلك يعمل على تخفيضه من الجسم و بذلك غياب مصدر الطاقة للدماغ

– استبدال الحلويات الضارة بالفواكه المجففة و من أشهرها الزبيب الأسود

– استبدال المشروبات الغازية البيبسي و الكولا واستبدال العصائر المصنعة بالعصائر الطبيعية

7- الفشار :

الفشار و المعروفة بالذرة الفشارة

8- الأطعمة الطازجة :

الابتعاد عن المعلبات قدر المستطاع و اللي من أشهرها المرتديلا و ذلك بسبب المواد الحافظة و اللي منها النيترات الضارة , و اعتمد قدر المستطاع على الأطعمة الطازجة بيكون غني بالعناصر المفيدة و بيكون القيمة الغذائية عالية جدا.

@mhmd.100kكيفية زيادة الذكاء عند الاطفال ؟! 8 خطوات تساعدك على رفع ذكاء الطفل و زيادة التركيز وتقوية الذاكرة عند الاطفال وتنشيط الدماغ ##مركزية_الشاطئ_للمنظفات♬ الصوت الأصلي – مركزية الشاطئ للمنظفات

 

Next post
استخدم مفاتيح (→ السابق & التالي ←) للتصفح

أ. محمد اللحام

كاتب أكاديمي و باحث ماجستير الطب المخبري منذ 2013 محاضر أكاديمي في عدة جامعات داخل قطاع غزة مهتم بالصحة العامة و المنتجات الطبيعية و الوضع السياسي للشرق الأوسط

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

انت تستخدم اضافة منع الاعلانات

فضلا وليس امرا ايقاف حاجب الاعلانات حتى يتسنى لك تصفح الموقع