التخلص من الامساك بسرعة باستخدام عشبة السنامكي Senna
السنامكي للتخلص من الامساك senna tea for constipation
الامساك حالة صحية متفاوتة ما بين الامساك البسيط و حتى الامساك الحاد و الشديد أو حتي الامساك المزمن الشديد. و هنالك طرق عديدة للتخلص من الامساك الشديد أو الامساك المزمن بواسطة استخدام الملينات كاللاكتولوز أو الأعشاب الطبيعية و منها عشبة السنا (Senna) أو السنامكي للتخلص من الامساك الشديد و المزمن.
يعتبر شاي السنامكي من الملينات المنشطة. ويجب عدم تناوله على المدى الطويل لأن الاستخدام طويل الأمد أو الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشاكل الصحية.
متى يمكن اعتبار الشخص يعاني من الامساك ؟!
يُعتبر الشخص مصابًا بالإمساك في الحالات التالية :
- إذا كانت مرات التغوّط أقل من 3 مرات أسبوعيًا خلال فترة 12 أسبوعًا على الأقل في السنة الواحدة.
- إذا تطلب التغوط بذل جهد ملحوظ.
- إذا كان التغوط ناقصًا وغير كامل.
- إذا كان البراز صلبًا.
ما هو المعدل الطبيعي للتغوط أو الاخراج ؟!
علمياً لا يوجد عدد محدد لعدد مرات التبرز الطبيعية، وذلك لأن هذه العملية تختلف من شخص لآخر، حيث أن بعض الأشخاص يتغوطون مرة أو اثنتين في اليوم، والبعض الآخر مرة كل بضعة أيام. ويمكننا قول أن المعدل الطبيعي للتبرز هو مرة واحدة على الأقل كل 48 ساعة.
ولكن إن عدم تغوط الشخص لثلاث مرات خلال أسبوع يعني أنه مصاب بالإمساك، وبالتالي عدم التبرز لمدة أسبوع قد يشير للإصابة بإمساك حاد وشديد، فبعد اليوم الثالث من عدم القدرة على التبرز يصبح البراز صلبًا مما يجعل عملية إخراجه أصعب.
- اقرأ أيضاً : طريقة استخدام زيت البارافين في علاج الامساك
بالفيديو : طريقة استخدام السنامكي للتخلص من الامساك المزمن والغازات الكريهة وتنظيف القولون والتخلص من الفضلات
كيفية التخلص من الإمساك
يلجأ الكثيرين للتخلص من الامساك إلى استخدام الملينات الكيميائية وأشهرها اللاكتولوز أو الأعشاب الطبيعية مثل السنامكي أو التمارين الفسيولوجية في عديد الحالات. في هذه المقالة سنتظرق للحديث عن طريقة استخدام السنامكي للتخلص من الإمساك بسرعة ومحاذير استخدام عشبة السنامكي.
عشبة السنامكي
أحد أشهر طرق التخلص من الإمساك باستخدام السنامكي كأحد طرق علاج الامساك بالطب البديل بسرعة. ويُعرف السنامكي باسم العشبة الملينة. وقد تمت الموافقة على السنامكي أيضًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية باعتباره ملينًا بدون وصفة طبية. كما ينصح باستخدام السنامكي لتخفيف الإمساك مؤقتًا مع عدم الإفراط فيه كعلاج بديل و إنما أنت بحاجة لعلاج سبب حدوث الإمساك.
و يمكن استخدام عشبة السنامكي بشكلها العشبي الطبيعي أو مطحونها أو زيتها أو كبسولات أو حبوب عشبية تحتوى على السنامكي للتخلص من الإمساك. ويعتبر شاي السنامكي أحد أكثر أشكال المسهلات العشبية شيوعًا.
كما يمكن استخدام السنامكي للتخلص من الوزن الزائد ايضاً ضمن طرق الريجيم و علاج البواسير و التخلص من اضطراب القولون (متلازمة القولون العصبي) و تنظيف و تطهير القولون بالاضافة لاستخدامها في علاج الامساك. فيمكن استخدام السنامكي كمطهر طبيعي قبل إجراء عملية تنظير أو جراحة القولون لمقدرته على تطهير القولون والتخلص من الفضلات.
شاي السنامكي لعلاج الامساك
يلجأ الكثيرون لاستخدام السنامكي لعلاج الامساك كعلاج عشبي بديل. حيث يعتبر السنامكي منشطاً لحركة الأمعاء. وقد ثبت أن السنامكي يساعد في تليين البراز مع زيادة حجمه ووزنه. وتتجلى معظم تأثيرات شاي السنامكي بشكل كبير على الجهاز الهضمي، وتحديداً تطهير القولون.
حيث تحتوي العشبة على مواد فعّالة (أنثراكينون و جليكوسيدات المعروفة باسم السينوسيدات) لها دور ملين للأمعاء، حيث تزيد من تقلصات وحركة الأمعاء، كما تعمل على منع إعادة امتصاص السوائل والأملاح من القولون مما يزيد من نسبة السوائل في الأمعاء ويُسهّل من خروج البراز. كما تجدر الإشارة إلى أن السنامكي يصبح فعالاً فقط كمليّن إذا تم تحويل سينوسيداته إلى راينانثرونز بواسطة البكتيريا المفيدة في القولون.
يميل طعم شاي السنامكي إلى المذاق الحلو قليلاً وتشوبه بعض اللذعات المريرة القوية لذا يفضل البعض مزجه مع الشاي الأخضر. وقد يتحول لون البول إلى اللون الأحمر البني نتيجة تناول السنامكي، ولكنَّه يُعد غير ضار، ويعود البول إلى لونه الطبيعي بعد التوقف عن تناول هذه العشبة، ومن المهم شُرب كميات كبيرة من السوائل أو من محلول الكهارل عند تناولها، ممّا يساعد على تقليل فقدان الكثير من السوائل، وخاصةً في حال الإصابة بالإسهال.
طريقة استخدام عشبة السنامكي للتخلص من الإمساك
الجرعات الموصى بها للاستخدام الآمن تكون على النحو الآتي:
- الأطفال 3-12 عام : 7.2 ملليغرام في اليوم، وتُساعد هذه الجرعة على حركة المعدة مرة واحدة.
- الأطفال أكبر من 12 عامًا والبالغين: 17.2 ملليغرام في اليوم على أن لا تتجاوز الجرعة 34.4 ملليغرام في اليوم.
- النساء بعد الولادة: تكون الجرعة 28 ملليغرام في اليوم مقسمة على جرعتين.
طريقة تحضير مشروب السنامكي
تتميز عشبة السنامكي بنكهتها الخفيفة والحلوة، وقد تكون مرة المذاق قليلًا. في حال كانت عشبة السنامكي موجودة في أكياس كأكياس الشاي عليك اتباع التعليمات الموجودة على العبوة، أما في حال قمت بتحضير المشروب بنفسك، اتبع الخطوات الآتية:
- قم بغلي لتر من الماء.
- ضع 1 – 2 غرام من أوراق السنامكي الجافة في الماء مغلي مسبقاً.
- اترك المنقوع 10 دقائق قبل الشرب.
- تجنب شرب أكثر من حصتين يوميًا.
- إن أردت تحلية المشروب فيمكنك استخدام العسل أو المُحلّي الصناعي.
- يمكن اضافة شريحة من الليمون أو اضافة الشاي الأخضر الي المشروب من أجل تغيير نكهة شاي السنامكي.
متى يبدأ مفعول السنامكي لعلاج الإمساك ؟!
يستغرق شاي السنامكي في المتوسط حوالي 8 ساعات حتى يبدأ مفعوله بالظهور، ولكن يمكن أن يستغرق ما بين 6-12 ساعة. وينصح بأن يتم تناول شاي السنامكي قبل النوم لتخفيف الإمساك في صباح اليوم التالي.
- اقرأ أيضاً : الأطعمة المسموحة و الممنوعة للمصابين بجرثومة المعدة
- اقرأ أيضاً : جرثومة المعدة دليلك الشامل (الإصابة , الأعراض , العلاج)
- اقرأ أيضاً : كيفية علاج جرثومة المعدة بالأعشاب ؟!
محاذير استخدام السنامكي لعلاج الامساك
عادةً ما ينصح بالسنامكي كعلاج طبيعي للإمساك، ويمكن استخدامه بشكل مؤقت للتخلص من الإمساك ولكن يجب ألا يكون حلاً طويل الأمد. و من محاذير استخدام السنامكي للتخلص من الإمساك, كالتالي :
- يعتبر السنامكي غير آمن على الأرجح عند تناوله بجرعات عالية أو على المدى الطويل.
- ولا ينصح بتناول السنامكي بأي شكل لمدة تزيد عن أسبوع إلى أسبوعين في المرة الواحدة.
- وينصح بالتوقف عن استخدام منتجات السنامكي لعلاج الإمساك عند الإصابة بالإسهال أو خروج البراز المائي.
الآثار الجانبية لاستخدام السنامكي لعلاج الإمساك
تشمل الآثار الجانبية من السنامكي لعلاج الامساك على شكل :
- تقلصات المعدة بشكل ملحوظ.
- اضطراب وظيفة الأمعاء بصورة غير طبيعية ويصبح الاعتماد الكلي على الملين فقط.
- تغير توازن الإلكتروليت. ما قد يؤدي إلى ضعف العضلات واضطراب وظائف القلب وتلف الكبد وغيرها من الآثار الجانبية الخطيرة.
- الاسهال الشديد المائي المصحوب بفقدان الأملاح والمعادن الأساسية كالكالسيوم و البوتاسيوم مع البراز بكمية كبيرة و الذي قد يؤدي إلى حدوث الجفاف.
- تشنجات في البطن والشعور بعدم الراحة في المعدة.
- الغثيان.
الفئات المحظور عليها استخدام السنامكي
ويحذر الاعتماد على مشروب السنامكي على بعض الفئات لأنه قد يتسبب في مضاعفات خطيرة، ومنهم:
- مرضى القلب لأنه قد يؤثر على كهرباء القلب.
- مرضى الكبد لأنه قد يهدد بتلف الكبد.
- المرضى الذين يعتمدون على أدوية سيولة الدم ومدرات البول لأنه قد يؤدي لتعرضهم للجفاف.
- مرضى الانسداد المعوي.
- مرضى التهاب القولون التقرحي.
- مرضى كرون.
- مرضى التهاب الزائدة الدودية.
- مرضى الجفاف.
- الحوامل والمرضعات.
- الأطفال أقل من عامين.
متى يجب عليك طلب الرعاية الصحية لاستخدام السنامكي
اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت:
- نزيف مستقيمي.
- براز دموي.
- تقلصات شديدة أو ألم.
- ضعف أو تعب غير عادي.
- دوخة.
- ارتباك.
- طفح جلدي أو حكة.
- صعوبة في البلع (الشعور بوجود تورم في الحلق).
- عدم انتظام ضربات القلب.
نصائح تساعد في التخلص من الإمساك
إن كنت تعاني من الإمساك، فمن الممكن أن يساعدك اتباع النصائح الآتية في التخلص من الإمساك و منها :
ممارسة التمارين الرياضية
حاول القيام بأي نوع من الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي السريع لتحفيز حركة الأمعاء.
الراحة والاسترخاء
عدم قدرتك على التبرز من شأنه أن يسبب لك التوتر، إلا أن الراحة والاسترخاء أمرًا مهمًا في هذه المرحلة.
تناول الخوخ المجفف
حاول تناول القليل من الخوخ المجفف فهو يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية فهي مهمة من أجل تحسين وتعزيز حركة الأمعاء و التخلص من الإمساك.
تناول الكيوي
يعد الكيوي من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية أيضًا والتي من شأنها أن تساعد في تلين حركة الأمعاء.
شرب القهوة
شرب كوب من القهوة من شأنه أن يساعد في عملية التغوط ويحرك الأمعاء بشكل أسرع.
تناول بذور الكتان
من الممكن أن يساعد تناول بذور الكتان في التقليل من مشكلة الإمساك التي تعاني منها.
الخلاصة
