فيتامينات ضرورية لزيادة الطول عند الأطفال يمكن ايجادها في الأطعمة أو على شكل مكملات تساعد على زيادة الطول والتخلص من قصر القامة عند الأطفال و الكبار حتي سن 22 عاماً للذكور و الإناث.

كيفية زيادة الطول عند الأطفال

يزيد طول الطفل من سن الثامنة إلى سن الحادية عشرة تقريباً 5.5 سم في السنة، و في الفترة من عام 12 سنة و حتي 20 عاماً تقريباً زيادة 50-70 سم بمعدل 10 سم في العام الواحد تقريباً. و يستمر الطول حتي بعد البلوغ و لكن بنسبة ضئيلة جداً بسبب تأثير بعض الهرمونات الضرورية لزيادة الطول عند الأطفال و النمو.

• اقرأ ايضاً : ما هي أعراض نقص فيتامين B12 ؟ وهل نقص فيتامين ب12 خطير ؟!
• اقرأ أيضاُ: 13 طعام غني بالحديد لعلاج انيميا نقص الحديد بسرعة
• اقرأ أيضاً : أفضل خطة لعلاج انيميا فقر الدم بسبب نقص الحديد خلال أسبوع
• اقرأ أيضاً : أعراض فقر الدم ونقص الحديد

و من أهم الهرمونات اللازمة للزيادة الطول و النمو عند الأطفال هرمون النمو و هرمونات الغدة الدرقية و هرمون الذكورة التستيستيرون بشكل خاص.

من أهم الفحوصات المطلوبة للكشف عن سبب قصر القامة :

• فحص هرمونات الغدة الدرقية
• فحص هرمون النمو (growth hormone)

في حال وجود خلل في نسبة أو عمل هذه الهرمونات يلزم علاجه قبل كل شيء, و من بعد ذلك العمل على تعزز الأطعمة الغنية بالعناصر اللازمة لزيادة الطول عند الأطفال و تعزيز النمو.

أهم الفيتامينات اللازمة لزيادة الطول عند الأطفال

يتراجع الطول أو النمو عند الأطفال الذين لا يحصلون على نظام غذائي صحي مقارنةً مع الأطفال الذين يحصلون على نظام غذائي صحي. حيث يجب أن تتوفر العناصر الغذائية الرئيسية في غذاء الطفل من فاكهة وخضراوات، كما يجب أن يتوفر فيه الكالسيوم والبروتين و عدة فيتامينات و عناصر ضرورية لزيادة النمو عند الأطفال, و التي منها:

• الزنك
• الكالسيوم
• فيتامين د
• فيتامين سي
• فيتامين النياسين B3
• الأحماض الأمينية وأهمها الأرجينين
• الفوسفور
• المنجنيز
• الماغنيسيوم
• البروتين

و يمكن توفير هذه العناصر الضرورية من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة الطبيعية التي تحتوي عليها.

• اقرأ أيضاً : علاج جرثومة المعدة في أسبوع و أعراض جرثومة المعدة القوية
• اقرأ أيضاً : كيفية علاج جرثومة المعدة بالأعشاب ؟!
• اقرأ أيضاً : الأطعمة المسموحة و الممنوعة للمصابين بجرثومة المعدة

بالفيديو : أهم 10 فيتامينات ضرورية لزيادة الطول عند الأطفال و الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات

المراجع:

كيف أزيد طول طفلي؟ تعرف على الإجابة