أفضل النصائح للتخلص من الدوخة والغثيان أثناء السفر , و طريقة علاج الدوخة اثناء السفر باستخدام الأعشاب الطبيعية الشائعة من خلال افضل المراجعات للمقالات الصحية الرائجة. حيث تعتبر الدوخة اثناء السفر و الاستفراغ اثناء ركوب السيارة هي ظاهرة شائعة بين الكثيرين من الرجال والنساء.
سنطرح لكم أهم أعراض دوار السفر و اسباب الدوخة اثناء ركوب السيارة و طريقة العلاج المناسب باستخدام اهم الاعشاب للتلخص من الدوخة اثناء السفر او ركوب السيارة.
دوار الحركة هي مشكلة شائعة جدا ويمكن أن تكون مزعجة لأولئك الذين يسافرون كثيرا وتؤدي إلى إفساد رحلة السفر لأولئك الذين يحاولون التمتع بالعطلة. دوار الحركة يرافقه العديد من الأعراض الجسدية لذلك فلا تتفاجأ أن تعرضت لضيق.
أعراض الاصابة بالدوخة أثناء السفر أو دوار الحركة أثناء ركوب السيارة
الأعراض الشائعة لدوار الحركة هي الغثيان وشحوب البشرة والتعرق والتقيؤ والدوخة والصداع وزيادة إفراز اللعاب و التعب . وعادة ما تختفي الأعراض بعد توقف الحركة.
أسباب الدوخة اثناء السفر
في الظروف العادية تعمل العيون، والأذن الداخلية، والجلد، والعضلات على إرسال المعلومات الحسية إلى الدماغ. باستخدام هذه المعلومات، يحدد الدماغ أتجاه الجسم وتحركه. حيث يحدث دوار الحركة عندما ترسل أجهزة الجسم إشارات متضاربة الي الدماغ ولا يمكن تفسيرها بشكل الصحيح.
- اقرأ أيضاً : شاهد بالفيديو كيف يؤثر السهر لساعات متأخرة على خصوبة الرجال
- اقرأ أيضاً : الأطعمة المسموحة و الممنوعة للمصابين بجرثومة المعدة
- اقرأ أيضاً : ما هي أعراض نقص فيتامين B12 ؟ وهل نقص فيتامين ب12 خطير ؟!
الأعشاب التي تساعد في علاج الدوخة أو الاستفراغ أو الدوار أثناء السفر
1- الزنجبيل :
الزنجبيل علاج شعبي شائع, فعّال للتخلص من الدوخة أثناء ركوب السيارة بسبب احتوائه على مضادات التقيؤ (منع الغثيان) والتي بدورها تطفئ الغثيان, كما أنه يساعد على الهضم أيضاً.
طريقة استخدام الزنجبيل من أجل التخلص من الدوخة أثناء السفر
- يتم تقديم شاي الزنجبيل عن طريق وضع بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في وعاء مع كوبين من الماء ويتم غليه لمدة 10 دقائق.
- يتم شرب شاي الزنجبيل قبل حوالي نصف ساعة من السفر لمنع دوار الحركة.
- يمكنك أيضاً خلط ملعقة من كل من عصير الزنجبيل وعصير الليمون وشربه قبل السفر.
- يتم أخذ ذلك مرة أخرى كلما كنت تشعر بعدم الارتياح.
طريقة أخرى لاستخدام الزنجبيل للتخلص من الغثيان أثناء السفر حيث يتم ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم مع أو بدون العسل، مدة نصف ساعة قبل أن تبدأ رحلتك.
2- خل التفاح الطبيعي :
خل التفاح يعمل على توازن القلوية والحموضة في الجسم التي يمكن أن تساعدك على إدارة دوار الحركة و التخلص من الغثيان والدوخة.
طريقة استخدام خل التفاح للتخلص من الدوخة و الغثيان أثناء ركوب السيارة
- يتم إضافة ملعقتين من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل لكوب واحد من الماء الفاتر.
- يتم تقليبه جيدا وشربه ببطء لمدة نصف ساعة قبل السفر.
- أيضاً إذا كنت تعاني بالفعل دوار الحركة يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح المخففة بالماء ويتم المضمضة بها قبل السفر.
3- النعناع :
يمكن أن يساعد النعناع كثيرا في التخلص من الدوخة أثناء ركوب السيارة أو السفر. حيث يعمل النعناع في تهدئة عضلات المعدة لتخفيف الغثيان ويقلل دوار الحركة. ينصح بشرب كوب من شاي النعناع المركز قبل السفر لدوره الفعال في التخلص من دوار الحركة والغثيان.
طريقة استخدام النعناع للتخلص من الغثيان أثناء ركوب السيارة :
- إضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي.
- يتم تسخينه لمدة نصف ساعة. بعد ذلك قم بتصفيته وإضافة ملعقة من العسل.
- أيضاً احتفظ بحلوى النعناع في فمك واحرص على أن تمتصها ببطء.
- يمكنك أيضا وضع بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي على منديل واستنشاقه عند الشعور بالدوخة حيث أن رائحته تساعد على الراحة و التخلص من الغثيان والقيء.
ملاحظة: النعناع يمكن أن بتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك استشر طبيبك قبل استخدام علاج النعناع.
- اقرأ أيضاً : كيفية علاج جرثومة المعدة بالأعشاب ؟!
- اقرأ أيضاً : أفضل خطة لعلاج انيميا فقر الدم بسبب نقص الحديد خلال أسبوع
- اقرأ أيضاً : وصفات طبيعية لتقوية الذاكرة و زيادة التركيز و سرعة الحفظ
4- الليمون الطازج :
الليمون الطازج وعصيره يحتوي على حامض الستريك الذي يمكن أن يستقر في المعدة لمنعك من الدوخة ويعمل على تخفيف الغثيان والقيء أثناء السفر.
طريقة استخدام الليمون الطازج للتخلص من الدوخة اثناء ركوب السيارة
- يتم مزج عصير الليمون في كوب من الماء, ويمكن تحليته بالعسل.
- يتم شربه ببطء قبل وأثناء السفر.
- يمكنك أيضا أن تمص شريحة من الليمون أو قطعة من الليمون على فترات منتظمة أثناء السفر.
5- التفاح الأخضر :
البكتين الموجود في التفاح الأخضر يساعد على تحييد الأحماض في المعدة ، مما يجعلها فعّالة جدا في منع دوار السفر.
طريقة استخدام التفاح الأخضر في التخلص من الدوخة أثناء السفر
- عصر عدد 2 من التفاح الأخضر و جعلهما عصير للشرب.
- يتم إضافة عصير من نصف ليمون وقليل من الملح الأسود، المعروف أيضا باسم الملح الهندي الأسود , يتم مزج المكونات جيدا ثم تشرب قبل أن تبدأ السفر.
6- المقرمشات :
المقرمشات المملحة هي الوجبات الخفيفة الهضم وهي ممتازة لتسوية المعدة. المالح أو فاتح للشهية، والمقرمشات غير الحلوة تعمل على التخفيف من دوار السفر. تعتبر المقرمشات من اسهل الطرق التي تساعد على امتصاص الاحماض الزائدة بشكل جيد للغاية.
لمنع الغثيان والقيء, يتم تناول المقرمشات الجافة ويشرب مع ذلك بعض المشروبات مثل الزنجبيل. أفعل ذلك كل بضع ساعات على معدة فارغة حيث أنها تقلل من حدوث دوار السفر والدوخة و الغثيان.
7- الزيتون :
يساعد الزيتون على التقليل من إنتاج اللعاب الزائد في الفم، ويجعلك أقل عرضة للأصابة بالغثيان. ببساطة للتخلص من الغثان أو الدوخة أثناء السفر عليك أكل عدد قليل من حبات الزيتون قبل السفر. إذا بدأت تشعر بالغثيان أثناء السفر قم بتناول الزيتون كل بضع دقائق حتى تختفي الأعراض.
8- النعناع الأسود :
النعناع الأسود يحتوي على زيوت طيارة تنعش الأعصاب، وبالتالي فهو يعتبر فعالاً جداً لمنع دوار الحركة.
طريقة استخدام النعناع الأسود لعلاج الدوخة أثناء السفر
- يتم خلط كل من النعناع الأسود والبابونج وملعقتين من الزنجبيل المبشور إلى كوبين من الماء.
- اتركها حتى تغلي ويقل منسوب المياه بمقدار النصف.
- يتم تصفية المشروب وتبريده.بعد ذلك يتم شربه في حين أنه لا يزال دافئا قبل حوالي نصف ساعة من السفر.
يمكنك أيضا شربها أثناء السفر كلما شعرت بالغثيان.
- اقرأ أيضاً : أهم 10 فيتامينات ضرورية لزيادة الطول عند الأطفال و الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات
- اقرأ أيضاً : 13 طعام غني بالحديد لعلاج انيميا نقص الحديد بسرعة
- اقرأ أيضاً : الأضرار الجانبية للاستخدام المفرط للملينات
9- عرق السوس :
عرق السوس له القدرة على منع دوار السفر و السيطرة على أعراضه مثل الدوخة أو الاستفراغ. حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات في عرق السوس تعمل على تهدئة الأغشية المخاطية في المعدة وكذلك تقلل التعب والرغبة في القيء أثناء السفر.
كيفية استخدام عرق السوس للتخلص من الدوخة اثناء ركوب السيارة
- قم بغلي نصف كوب من الماء في قدر ويتم أضافة ملعقة صغيرة من جذور عرق السوس المجففة.
- ثم شرب العشبية قبل نصف ساعة من السفر.
يمكنك أيضا مضغ حلوى عرق السوس أثناء السفر لمنع الشعور بعدم الارتياح والقيء.
نصائح اضافية للتخلص من الدوخة اثناء ركوب السيارة :
في ألمانيا يلجأ الأطباء إلى مضادات الهيستامين لعلاج مشكلة دوار السفر. إذ يتوجب على المريض تناول هذه المضادات كأقراص أو علكة قبل السفر، وينصح بتناولها بانتظام كل ثلاث أو أربع ساعات وقبل السفر بنصف ساعة”.
أيضاً اجلس على المقعد المجاور للسائق وانظر إلى الأمام. ومن جهة أخرى ينصح الأطباء أولئك الذين يعانون من دوار السفر بالابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة، إضافة إلى تجنب تناول القهوة والكحول قبل السفر بست ساعات على الأقل.
أما بالنسبة للأطفال فيؤكد على ضرورة التحدث معهم ومشاركتهم في الغناء، للتغلب على حالة الغثيان التي قد تنتابهم بسبب دوار السفر.
